周五
　　早：咖啡、苹果
　　午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
 
　　周六
　　早：麦片粥（一小碗）橙子
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
 
　　周日
　　早：绿茶、苹果
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
 
　　这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！