2.让胸形更美的简易运动
 
　　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，妳一定要有耐心，毅力地天天做喔！

　　　a.摆一个强壮的pose，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

　　　b.将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

　　　c.手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

　　　3.轻松一下，来个丰胸甜品吧！

　　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

　　　作法：1、将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。

　　　2、木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。

　　　3、准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

　　　4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。